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要達到不同的健身目標，
要先計劃好你的飲食。
在「你的飲食藍圖」可學到..............
- 如何計算自己的BMR？
- 什麼飲食的方法適合自己？
- 您應該吃多少卡路里？
- 如何根據目標調整熱量？
- 如何確定你的營養素分配？
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