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#暴食症恢復 #暴食症 #joemaryleung 如何戰勝/克服暴食症？ 你會否吃飽後都好想繼續找東西吃？ 尤其情緒不好的時候，就更加的控制不到自己不停地去吃？ 而現在的你很想打破這個循環，克服暴食。 在這個影片中，我會分享三個暴食症自救方法。而這些方法，對我自己和客戶都...

這次和大家分享 10分鐘的有氧訓練，可以有效訓練全身肌肉。有些動作是雙人運動動作，你還可以和你的朋友或另一半一起訓練，互相推動和鼓勵大家。這是一個徒手運動，不需要任何運動用品。大家快點拉你的另一半/朋友訓練吧！ 訓練的内容一共包含10個動作，想要加强訓練强度的朋友們，可以...